Sov nok, hav det godt – vejen til sundhed i balance.

I en ny undersøgelse fra 2025 har vi spurgt danskerne om, hvad sundhed er for dem, hvilke udfordringer de oplever for at kunne leve sundt, og hvilke adfærdsændringer, de ønsker sig for fremtiden.

De vigtigste indsigter er:

• Sundhed er blevet et bredt holistisk begreb, både herhjemme og globalt. ”Få nok søvn” og ”at have det godt fysisk” topper på listen over, hvad danskerne forbinder med sundhed. Først på en 8. plads møder vi et madrelateret udsagn, nærmere bestemt ”Spise varieret”. 6 ud af 10 angiver desuden, at sundhed handler om ”at have det godt med sig selv”, ”at være glad og tilfreds”, ”motion / fysisk aktivitet” og ”mental velvære”. I undersøgelsen forbindes sundhed altså med både fysiske og mentale aspekter og harmonerer med en holistisk sundhedsopfattelse.
  
• Inden for det seneste år har hver fjerde dansker efter egen opfattelse spist mere sund mad, mens 7 pct. har spist mindre sund mad. 28 pct. er begyndt at motionere mere, mens 19 pct. motionerer mindre. 21 pct. har brugt mere tid sammen med familie og venner. Generelt har majoriteten af danskerne dog levet uændret det seneste år.
  
• Lidt mere end hver tredje svarer, at de har drukket mindre alkohol det seneste år, og det er i høj grad de 18-34-årige, som oplever at have ændret deres alkoholforbrug. Samtidig er det hver fjerde, der ønsker at drikke mindre alkohol det kommende år, end de gør nu.
  
  
• I det kommende år vil hele 54 pct. af danskerne gerne motionere mere, og 47 pct. vil gerne spise mere sund mad. 45 pct. vil gerne bruge mindre tid foran skærmen, og det er især kvinder (52 pct.) samt de 18-34-årige (56 pct.), der ønsker mindre skærmtid. Mere end hver tredje dansker ønsker desuden at tilbringe mere tid med familie/venner samt prioritere mere søvn.
  
  
• 8 ud af 10 danskerne oplever forhindringer, som gør det svært at leve så sundt, som de ønsker. Den primære forhindring med 40 pct. tilslutning er, at det er svært at bryde en usund vane. 30 pct. angiver, at mangel på energi er en forhindring, og 26 pct. peger på mangel på motivation. 1 ud af 4 oplever desuden, at det kan være svært at sige nej tak, når andre byder. Det er i langt højere grad de yngre, der oplever forhindringer for at kunne leve sundt.
  
  
• Danskernes syn på sundhed påvirker deres forbrugsvaner. Producenter bør derfor markedsføre med fokus på både fysisk og mental velvære, samt livsglæde og balance i hverdagen. Sundhed handler fremover ikke kun om kost og motion, men også om søvn, sociale relationer og mental trivsel. Mad kan bidrage til det hele.

Download analysen her